نقد و بررسی تخصصی

ماسک کمک تنفسی NASAL چگونه از ماسک biPAP ( بای پپ ) استفاده کنیم ؟ | نحوه استفاده از ماسک سی پپ و بای پپ تنظیم ماسک biPAP به عنوان یکی از راه های موثر برای درمان خواب آپنه و سایر اختلالات مربوط به خواب موضوعی است که در این مقاله به بررسی آن می پردازیم. با این حال، ماسک های CPAP می تواند دست و پا گیر باشد و ممکن است مدتی فرد برای اینکه به پوشیدن آن عادت کند، زمان ببرد. آنها نه تنها باعث ناراحتی شما می شوند، بلکه شیوه خوابیدن را تغییر می دهند و حتی ممکن است عامل اضطراب شما شوند. خوشبختانه، برای مقابله با ناراحتی و اضطراب، خواب مناسب، و انتخاب ماسک مناسب، شما می توانید ماسک biPAP خود را در هنگام استفاده تنظیم کنید. در پایان، شما خواب بهتری خواهید داشت و صبح پرانرژی‌تر هستید. 1- تنظیم ماسک biPAP به زمان نیاز دارد. مهمترین چیزی که باید در مورد تنظیم ماسک biPAP خود بدانید این است که به زمان نیاز دارد. در نهایت، با پوشیدن ماسک، شما می‌توانید شیوای که سال ها می خوابیدید را تغییر خواهید دهید. در نتیجه زمان زیادی نیاز خواهید داشت تا به ماسک و هرگونه تغییر و تحول در آن عادت کنید. ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد تا شما با استفاده از ماسک خود احساس راحتی کنید. اکثریت قریب به اتفاق افرادی که ماسک های biPAP دارند، در اولین روزها یا هفته های اول پوشیدن آن احساس ناراحتی می کنند. پوشیدن ماسک ممکن است با تغییرات مختلفی مانند وضعیت خواب جدید، بالش جدید و پذیرش دیگران برای نیاز شما به فضای بیشتر همراه باشد. 2- از احساس خفگی اجتناب کنید. مشکلی که برای بسیاری از افراد با ماسک biPAP رایج است، غلبه بر احساس کلاستروفوبیا است – شرایطی که از گرفتار شدن یا بسته شدن در آن، احساس اضطراب می کنید. ابتدا ماسک را در زمان های کوتاه بپوشید. هنگام خواب، 5 یا 10 دقیقه آن را بپوشید. به تدریج میزان زمانی که ماسک خود را می پوشید، را افزایش دهید، تا زمانی که بدون پوشیدن آن نتوانید راحت بخوابید. ماسک را از دستگاه خود جدا کنید و همانطور که کارهای خانه انجام می دهید یا تلویزیون تماشا کنید، آن را در جاهای مختلف خانه بپوشید. به این ترتیب، شما به آرامی عادت می کنید که آن را بپوشید. مدلی از ماسک را انتخاب کنید که کمتر صورت شما را می پوشاند. 3- برای کمک به آرامشتان از سر و صدای سفید استفاده کنید. یک راه عالی برای کمک به شما در غلبه بر اضطراب ناشی از استفاده دستگاه biPAP، گوش دادن به صدای سفید هنگام خواب است. سر و صدای سفید پس زمینه غیرقابل نفوذ است که به بسیاری از افراد کمک می کند بر افکار افزاینده یا سایر علائم اضطراب غلبه کنند. از یک ساعت زنگدار برای ایجاد صدای سفید استفاده کنید. از تلفن هوشمند خود استفاده کنید. برنامه های متنوعی وجود دارد که هنگام خواب سر و صدای سفید ایجاد می کنند و می توانید آنها را دانلود کنید. انواع مختلفی از سر و صدای سفید را امتحان کنید. برخی از مردم صدای باران شدید را ترجیح می دهند، برخی دیگر سر و صدای یک آشپز را ترجیح می دهند، در حالی که برخی دیگر صداهای خیابان شهری شلوغ را انتخاب می کنند. 4- در مورد درمان دارویی با پزشک خود مشورت کنید. اگر اضطراب یا ناراحتی قابل توجهی در مورد استفاده ماسک CPAP دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است بتواند داروهایی را برای کمک به شما در تنظیم ماسک biPAP تجویز کند.پزشکان دریافتند که یک دوره کوتاه از لونستا ممکن است اثر بخشی درمان biPAP را افزایش دهد. بسته به شرایط و وضعیت منحصربه‌فرد شما، پزشکان می توانند داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی را تجویز کنند. همیشه قبل از شروع هرگونه دارویی با متخصص خواب خود مشورت کنید. 5- با خشکی و گرفتگی بینی خود مقابل کنید. یکی از مشکلات غیرمنتظره ای که هنگام استفاده از ماسک biPAP خود ممکن است داشته باشید، خشکی یا گرفتگی بینی است. این مطمئناً ناراحتی شما را افزایش داده و زمان عادت کردن و تنظیم کردن آن را مشکل ساز تر می کند. یک دستگاه biPAP را در نظر بگیرید که دارای یک مرطوب کننده گرم است. در مورد اسپری استروئیدی بینی نیز با پزشک خود مشورت کنید. مطمئن شوید که ماسک شما متناسب است و نشتی ندارد – این امر می تواند باعث خشکی بینی شما شود. قسمت دوم تنظیم ماسک biPAP: خواب مناسب 1- برای تنظیم ماسک biPAP، در حالت راحت و آرام دراز بکشید. شاید مهمترین چیز برای خوابیدن با biPAP اطمینان از درست خوابیدن شما باشد تا بتوانید خواب آرام داشته باشید. BiPAP در حالتی که راحت دراز نکشیده اید، نمی‌توانید موثر باشد. اکثر قریب به اتفاق کاربران biPAP به پهلوی سمت چپ یا راست خود می خوابند – موقعیت خواب توصیه شده برای افرادی که ماسک های biPAP دارند. تعداد کمی از کاربران biPAP روی شکم یا پشت (کمر) خود می خوابند که به طور بالقوه خطرناک است یا اثر بخشی درمان biPAP  را تضعیف میکند‌. ماسک به اندازه صورت خود انتخاب کنید .